Program

Poniedziałek
18:30 - 19:30  Tai Chi Yang (Snake Style)
19:30 - 20:30  Wing Chun Kung Fu

Wtorek
18:30 - 19:30  Chi Kung (8 Kawałków Brokatu oraz Snake Chi Kung)
19:30 - 20:30  Wing Chun Kung Fu

Środa
18:30 - 19:30  Tai Chi Yang (Snake Style)
19:30 - 20:30  Wing Chun Kung Fu

Czwartek
18:30 - 19:30  Wing Chun Kung Fu
19:30 - 20:30  Wschodnia Gimnastyka Terapeutyczna HARMONY

Piątek
18:30 - 19:30  Tai Chi Yang (Snake Style)
19:30 - 20:30  Wing Chun Kung Fu"

Opis zajęć

Tai Chi Yang (Snake Style) - przedstawione zostaną podstawy tradycyjnego systemu Tai Chi Chuan rodziny Yang - Snake Style.
Snake Style Tai Chi jest unikalnym stylem, nauczanym do tej pory wyłącznie w rodzinnej, zamkniętej linii przekazu. Posiada niezwykłe właściwości wzmacniania i usprawniania ciała; poprawia funkcjonowanie organów, uelastycznia całe ciało, zwiększa witalność, wzmacnia przepływ energii.
Dla osób zainteresowanych bojowym aspektem - proponuje unikalne techniki i sposób poruszania - jest to bardzo skuteczny wewnętrzny styl walki.
Prowadzi - Izabela E. Paletko

Wing Chun - system ten powstał na początku XVII wieku w klasztorze Shaolin, jako alternatywa dla żmudnego, długotrwałego treningu stosowanego w innych stylach Kung Fu. Wing Chun zostało skonstruowane tak, aby czas szkolenia był minimalny. Jego zaletami są więc: zwartość, ekonomia ruchu, realność technik.
Wing Chun zawiera trzy formy ręczne, dwie z bronią /dwa miecze oraz kij/, a także formę 
na "drewnianym człowieku", wywodzącą się z tradycyjnego treningu klasztoru Shaolin. 
Wszystko to połączone z błyskawiczną i precyzyjną pracą nóg. Wing Chun rozwija również kontrolę energii poprzez bardzo oryginalne ćwiczenia Chi-Sao, tzw "lepkie ręce", które umożliwiają zwiększenie szybkości działania dzięki rozwinięciu zmysłu dotyku.
Prowadzi - Andrzej Szuszkiewicz

Chi Kung - zaprezentowane zostaną dwa bardzo wartościowe układy Chi Kung, czyli chińskich ćwiczeń zdrowotnych (oddechowo-ruchowych).
8 Kawałków Brokatu - układ 8 prostych ruchów, które działając na poszczególne narządy oraz funkcje ciała i umysłu może stać się codzienną, lekką gimnastyką zdrowotną.
Snake Chi Kung - ćwiczenia wywodzące się z tradycyjnego systemu Tai Chi rodziny Yang, których celem jest usprawnienie, uelastycznienie i uzdrowienie ciała, poprzez odpowiednie ruchy rozciągające
i kształtujące sylwetkę. Celem tego Chi Kung jest masaż narządów wewnętrznych, który prowadzi
do zwiększenia ich wydolności, wzmocnienia i odżywienia.

Korzyści płynące z praktykowania Chi Kung:
- relaks, uspokojenie
- rozciągnięcie i rozluźnienie mięśni
- zrozumienie i odczucie energii
- poprawienie krążenia energii oraz krwi
- regulacja i dążenie do harmonii pomiędzy ciałem i umysłem
- poprawa funkcjonowania całego organizmu
- często - wspomaganie leczenia wielu chorób
- pomoc w walce z depresją, nerwicami, stresem
Prowadzi - Izabela E. Paletko

Wschodnia Gimnastyka Terapeutyczna HARMONY - autorska metoda usprawniania ciała, łącząca różne ćwiczenia i techniki wywodzące się głównie z tradycji Dalekiego Wschodu, rozbudowana o nowoczesne metody treningu i rozwoju. Zawiera elementy jogi, Metody Feldenkraisa, chińskich ćwiczeń zdrowotnych, Chi Kung oraz głęboką relaksację.
Prowadzi - Izabela E. Paletko

Strój

Na wszystkie zajęcia należy przynieść wygodny strój sportowy/dres - długie spodnie, bawełnianą koszulkę, sportowe obuwie zamienne/tenisówki (Wing Chun - można bez obuwia). Na trening Gimnastyki HARMONY i Chi Kung - zabierz ciepłą bluzę!