HARMONY to praca z ciałem i umysłem, łącząca różne ćwiczenia
i techniki wywodzące się głównie z tradycji Dalekiego Wschodu, rozbudowana o nowoczesne metody treningu i rozwoju.
Ta metoda treningowa jest moim autorskim programem, który stworzyłam w oparciu o wieloletnie doświadczenia w pracy ciało/umysł/duch, a także dostosowując się do potrzeb pewnej grupy ludzi.

Na zajęciach Gimnastyki Terapeutycznej doskonale odnajdą
się osoby, które pragną zwiększyć świadomość swojego ciała,
w spokojny i harmonijny sposób popracować nad sprawnością oraz poznać i nauczyć się głębokiego relaksu.

Co wykorzystuję na zajęciach?

elementy jogi - wybrane asany, sposób pracy z elastycznością ciała oraz formę relaksu leżącego
Tai Chi Chuan - ćwiczenia równowagi, techniki oddechowe, ćwiczenia Chi Kung, łączenie ruchu
    z oddechem, wybrane sposoby pracy z energią
Metodę Feldenkraisa - pracę ze świadomością ciała, układy rozwijające zakres naszych ruchów,
    sięganie umysłem do głębszych obszarów organizmu
elementy Pilates
proste techniki masażu - zarówno automasażu jak i masażu z partnerem (głównie Chińskiego Masażu
    Chi Kung)
współczesne formy wizualizacji - wykorzystuję je głównie w ćwiczeniach medytacyjnych
oraz wiele innych ciekawych metod :)

Wschodnia Gimnastyka Terapeutyczna "HARMONY" łączy w jedno ciało i umysł.
Poprzez świadomość własnego ciała pozwala odkryć blokady i stany emocjonalne dotąd ukryte
w podświadomości; poprzez świadomość oddechu pozwala na kierowanie swoją energią i postrzeganie stanu fizyczno-energetycznego ciała.

Zalety Gimnastyki HARMONY:

pomaga rozładować stres
poprawia koncentrację
pozwala wejrzeć w głąb siebie
wpływa kojąco na system nerwowy
poprawia samopoczucie
ćwiczenia relaksacji uruchamiają wyobraźnię
regularne ćwiczenie uelastycznia mięśnie, stawy, ścięgna

Ta forma treningu jest bezpieczna i dostępna dla każdego, niezależnie od jego wieku i kondycji. Polecam ją zwłaszcza osobom zestresowanym, przepracowanym, pragnącym zaznać ruchu bez nadmiernego obciążenie dla organizmu.
Doskonale sprawdza się w przypadku osób, które nie chcą bądź nie mogą uprawiać aerobiku itp, szukają ćwiczeń, które nie obciążają organizmu, a także osób, które poszukują czegoś więcej niż rekreacja.
Gimnastyka Terapeutyczna jest bardzo skuteczna w profilaktyce zdrowotnej, oczywiście pod warunkiem, że ćwiczymy systematycznie i ze zrozumieniem.